Tomar muita água quando estiver com dor de garganta
A inflamação costuma deixar a garganta ressecada, por isso a água é uma grande aliada. Ela ajuda a aliviar a sensação incômoda da dor de garganta, mantendo as cordas vocais hidratadas e impedindo que elas se ressequem novamente. Em períodos críticos de inflamação, é importante tomar pelo menos dois litros de água por dia.
Gargarejo com água morna
Água morna para fazer gargarejos ajuda a aliviar o desconforto da dor de garganta. O processo funciona da seguinte forma: a água morna dilata os vasos sanguíneos, diminuindo a inflamação, auxiliando na retirada do muco que se forma na garganta, o que acalma a dor.
Suco de limão ou de laranja
Sucos cítricos, como limão e laranja, ajudam a remover as impurezas da região afetada pela inflamação. Eles diminuem a sensação de desconforto, tosses, irritação e coceira. Além disso, são grandes fornecedores de vitamina C, nutriente rico em antioxidantes, que colabora na prevenção de doenças, protegendo o organismo e fortalecendo o sistema imunológico.
Inalação natural
Com o nariz congestionado, as pessoas respiram mais pela boca, piorando a irritação da garganta. Uma boa alternativa para desobstruir as vias respiratórias, principalmente o nariz, é a inalação natural. Basta esquentar um pouco de água, colocá-la em uma vasilha com folhas de eucalipto, posicionar a cabeça sobre o recipiente e inspirar seu vapor. O resultado é ainda melhor se você cobrir a cabeça e a vasilha com uma toalha aproveitando todo o calor da infusão.
Maracujá
Conhecido por sua ação calmante e por auxiliar no tratamento de úlceras e gastrites, o maracujá também é um ótimo aliado para diminuir o desconforto provocado pela dor de garganta. Isso ocorre porque a fruta tem propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Pode ser consumido em forma de fruta, suco ou chá.
vaniasouzacantora@hotmail.com
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